Im Februar erwacht die Natur ganz langsam aus Ihrem Winterschlaf und so auch unser Organismus. Wir schließen die winterliche Ruhephase jetzt sanft ab, in dem wir unseren Organismus reinigen und entgiften um dann voller Vorfreude unsere Kräfte entfalten zu können. Die Betonung liegt hier auf SANFT, denn gerade eben waren wir ja noch in der Ruhephase. 😉
Reiben wir uns nun den Winterschlaf aus den Augen und betrachten wir danach die Welt mit neuen Augen: mit positiven Gedanken, guten Gefühlen und frischen Taten! Wir vertrauen auf den Jahreskreislauf und freuen uns jetzt auf das Erwachen der Natur und den nahenden Frühling!
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Viel Bewegung in der Natur (und zwar bei jedem Wetter), um die langsam erwachenden Kräfte hautnah spüren zu können, tut uns jetzt besonders gut. Dabei sollte bewusstes Atmen im Vordergrund stehen.
Atmen Sie in einem gemütlichen Rhythmus durch die Nase ein und aus*:
- Zwei Schritte – einatmen
- Sechs Schritte – ausatmen
- dies immer im Wechsel fortführen
Um die Atemorgane, Lungen und Bronchien zu stärken kann man außerdem noch folgendes alte Heilmittel einsetzen*:
- Mahlen Sie gleich für 2-3 Tage im voraus je 200 g Mandeln, Pinienkerne und Pekanüsse zu Mehl.
- Fügen Sie soviel frisch gepressten Zitronensaft hinzu, dass eine geschmeidige Paste entsteht.
- Geben Sie in diese Paste eine Prise Salz
- Nehmen Sie 2 x pro Tag zwei Esslöffel davon.
Nicht umsonst beginnt die Fastenzeit mit dem Aschermittwoch im Februar. Nach der humorvollen Faschingszeit in denen so manche Grenzen überschritten wurde, können wir nun unseren Alltag und die täglichen Abläufe mit neuem Sinn erfüllen. Den Körper von Altlasten befreien und vielleicht auch die eine oder andere neue (Ess-)Gewohnheit mit in unseren künftigen Tagesablauf integrieren.
Mein Buch „Vegane Detox-Kur“ eignet sich hervorragend als Anleitung für eine sanfte Entgiftung, damit sich der Organismus wieder besser regulieren und regenerieren kann. Viele Beschwerden, die uns oft gerade im kommenden Frühling Beschwerden bereiten, wie z.B. Heuschnupfen, Asthma, Infekte der oberen Atemwege, können dadurch Besserung erfahren. Es geht mir aber auch darum, durch die Vegane Detox-Kur wieder eine gesündere Einstellung zum Essen und zu unseren LEBENSmitteln zu bekommen, die ja wie der Name schon sagt, lebendige Nahrung und Mittel zum Leben sein sollen.
Während der Veganen Detox-Kur wird für 10 – 30 Tage auf tierische Produkte verzichtet, sowie auf Zucker, Weißmehlprodukte, Kaffee und Alkohol.
Die Ernährung in dieser Entgiftungszeit sollte zu ca. 80% aus biologischem Gemüse, hochwertigen Pflanzenölen, Vollkornprodukten, Getreide wie z.B. Quinoa, Amaranth, Hirse, Reis, sowie Obst und Nüssen bestehen. Ergänzt wird die Ernährungsumstellung durch Atemübungen, Darmreinigung, Trockenbürsten, Ölziehen, Leberwickel u.v.m.
Gerne berate und begleite ich Sie auch exklusiv und individuell während der Veganen Detox-Kur – vereinbaren Sie dazu einfach einen entsprechenden Termin bei mir.
*nach Rosina Sonnenschmidt „Die zwölf Tore der Heilung“